13.Cuma

Zyban kullanmaya başlayalı 13 gün oldu ve bir cuma günü olunca ister istemez "acaba manasız yere başlar mıyım?" diye düşünmedim değildi gece yatarken. Ancak sabah yine güzel kalkınca ne kadar doğru bir karar aldığımı daha da iyi anladım.

Bu arada inanılmaz bir şekilde self motivasyon takıldığımı da belirtmek istiyorum. Ben kendime gaz verdikçe, zyban'ın etkisi artıyor, Zyban'ın etkisi ile sigara görünce veya koklayınca, daha da gaza geliyorum.

Gün içinde yine streslendim, koşturdum, yoğun tempoda ofisten kendimi dışarı atayım dedim ve attım da ama sigara içmek aklıma bile gelmedi.

Akşama doğru bendeki etkileri görüp zyban'a başlayan bir arkadaş sms attı. kullanmasının 3.gününde "gerçekten sigara da bir gariplik var, keyif almıyorum niye içiyorum ki oldum" şeklinde mesajını gördüğümde çok keyiflendim.

Tabii bu arada aynı dönemde başladığımız bir arkadaşım ise zyban'ı bıraktı. ufak bir panik-atak gibi bir etkisi olmuş ve ilaci bırakmaya karar verdi. Gerçekten de prospektüs içinde pek çok yan etki bulunmakta. Ağız kuruluğu benim de etkilendiğim bir konu mesela. Ama halusilasyon, panik-atak, kalp çarpıntısı gibi ağır yan etkilerin görülmediği düşünülürse ağız kuruluğu gayet masum bir yan etki oluyor.


Buradan da anlaşılacağı gibi "hapı attım, sigarayı bıraktım" diye bir şey yok. Zaten biraz araştırınca sigarayı bırakma ile ilgili oranlara ulaşabiliyorsunuz;

Kendi kendine bırakmaya çalışanlarda başarı oranı %10 civarında. Nikotin takviyeleri bunu %15- 20 arasına yükseltiyor. Bupropion(Zyban ve türevleri) %20'nin üzerine taşıyor. Davranış terapisinin %30 lara varan bir etkisi var. Bunlar birlikte ve programlı şekilde uygulandığında başarı %70'in üzerine çıkıyor.

Neyse sonuç olarak bugün'ü de sigarasız, zyban'dan yen etki manyağı olmadan atlattım. Şimdi önümüzdeki maçlara bakıyor olacağız.